什么是高热量食物有哪些(富含热量卡路里的6种食物)

芒夏柳 • 2022-03-24 09:20:02 • 5704次 • 生活科普

高热量食物有火锅、烤鱼、螺蛳粉、糖炒栗子、腊肠等等。100克的腊肠，热量高达584大卡，这个量相当于吃了7～8个鸡蛋。这个食物除了热量高之外，还有一个弊端，那就是盐分相当的高，属于典型的高盐食物，很容易引起水肿，减肥的话劝你少吃。

冬天很多人开始犯懒了，天气冷不愿意出门，更不想运动，但是对于美食却又拒绝不了。如果长期摄入高热量的食物，很容易就会造成肥胖。等到春天来临的时候，才发现自己已经胖了一圈。

所以这里建议冬天减肥的人，要少碰这6种美食，虽然味道很好，但热量特别高。

这些美食在冬天随处可见，如果没有一点抵制力，很容易就“中招”，接下来我们就一起来看看，这6种美食到底都是一些什么，是不是你喜欢吃的。

第一款：腊肠

冬天是做腊肠的时候，也同样是吃腊肠的好时候。但是你可知道，100克的腊肠，热量高达584大卡，这个量相当于吃了7～8个鸡蛋。

这个食物除了热量高之外，还有一个弊端，那就是盐分相当的高，属于典型的高盐食物，很容易引起水肿，减肥的话劝你少吃。

第二款：糖炒栗子

香喷喷的栗子，看着就让人馋，为此很多人也会选择去购买，那栗子的热量有多高呢？

根据中国食物的成分数据表显示，12个糖炒栗子，在100克左右，热量在214大卡，你要知道，2两米饭也就在174大卡，再加上糖炒板栗中的油还有糖，12个糖炒栗子，远超2大碗大米饭。

第三款：螺蛳粉

天气冷，购买螺蛳粉的人明显增多了，但是它也是十足的高热量美食，因为根据统计，100克的螺蛳粉，热量大概在300大卡。

如果你把汤汁和红油全部算上，重量应该是500ml，这一碗全部吃下去的话，热量大概在1000千卡左右，这个热量比栗子还高。

第四款：火锅

当人喊你去吃火锅的时候，心情是不是还有点小激动？但是如果我讲到它的热量，那么估计你就没有多大的兴趣了。

以红油锅底为例，加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊，配上一点蘸料，你很轻松就可以吃下去，1500大卡的热量。这个热量哪怕你跑步，也得跑个把小时才能消耗掉。

第五款：烤鱼

鱼肉本身的热量是比较低的，但是无奈制作烤鱼的时候，需要放入很多的佐料，尤其是油脂的含量相当的高，你要知道油的热量，100克在900大卡左右。

那么你想想吃一次烤鱼，得摄入多少的油量，而且本身鱼在高温下灼烧，很容易产生有害物质。想要减肥的话，烤鱼也要少吃。